Tazón de batido cremoso de fruta del dragón

A veces tu comida simplemente necesita ser extra.

No solo quieres que sepa bien. También quieres que luzca hermoso.

Esas dos necesidades se satisfacen felizmente en este SÚPER cremoso tazón de batido de fruta del dragón que está listo en5 minutoscon solo5 ingredientes saludables.

CongeladoEl plátano crea la base dulce y cremosa.Las frambuesas congeladas (u otra baya de su elección) añaden un poco de sabor a fruta y antioxidantes, mientras están congeladas.La fruta del dragón crea ese hermoso tono rosa intenso..

Para ser honesto, la fruta del dragón no sabe mucho (pero agregatoneladas de vitaminas y minerales que promueven la salud), por lo que agregar cualquier combinación de fruta y proteína en polvo afectará el sabor como desees.

¿El secreto para lograr una consistencia espesa en un tazón de batido?

• Licuar lento y lento
• Raspe con frecuencia
• Agregue solo la cantidad de líquido necesaria para mezclar.

¡Es tan fácil como eso!

¡Esperamos que te ENCANTE este cuenco! Es:

Cremoso
Naturalmente dulce
Lleno de vitaminas y nutrientes
Fácil de hacer
Rosa fuerte (!!)
Y muy delicioso

Esto sería el desayuno, la merienda o el postre más saludable, rápido y fácil, perfecto. Disfrútalo tal cual o cúbrelo con cosas sabrosas comoGranola Aquafaba, banana,mantequilla de coco, hojuelas de coco y semillas de cáñamo.

Para obtener más tazones para batidos, consulte nuestroTazón de batido súper verde,Tazón de batido verde Matcha,Tazón de açaí PBJ, yTazón de batido verde de plátano y mantequilla de maní.

Si pruebas esta receta, ¡cuéntanos! Deja un comentario, califícalo y no olvides etiquetar una foto.#panaderominimalistaen Instagram. ¡Salud, amigos!

Tazón de batido cremoso de fruta del dragón

¡Tazón de batido cremoso de fruta del dragón listo en 5 minutos con 5 ingredientes! ¡Sano, cremoso, lleno de nutrientes y el desayuno o merienda saludable perfecto! AutorPanadero minimalista Imprimir AHORRARSALVADO 4.82de11votos Tiempo de preparación5minutos minutosTiempo Total5minutos minutos Porciones (tazones de batido) CursoDesayuno, MeriendaCocinaSin gluten, veganoApto para congelador1 mes¿Se mantiene?1 día Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca

Ingredientes

Consuetudinario de EE. UU.–Métrico

TAZONES DE BATIDO

• 2 paquetes fruta del dragón congelada* (sin azúcar // nos gusta la marca PitayaPlus)
• 1/2 taza frambuesas congeladas (u otra fruta de elección)
• 2 medio plátanos maduros previamente pelado, rebanado y congelado
• 3 cucharada Proteína de vainilla vegana en polvo (ahora mismo nos gustan Nuzest y Tropeaka)
• 1/4 – 1/2 taza leche sin lácteos (usamos leche de coco casera)

ADORNOS opcionales

• Hojuelas de coco
• Fruta fresca
• Semillas de cáñamo
• Granola

Instrucciones

• a unlicuadora de alta velocidad, agregue fruta del dragón congelada, frambuesas congeladas, plátano, proteína en polvo y leche sin lácteos (comenzando con el extremo inferior del rango). Licue hasta que esté cremoso y suave. El truco para lograr un tazón de batido espeso es ser paciente y mezclar lentamente, agregar solo la cantidad de líquido necesaria y usar una varilla para batidos (o algo comparable que sea apto para una licuadora) para raspar los lados mientras se mezcla.
• Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando más plátano para darle dulzor, leche sin lácteos para darle cremosidad o bayas para obtener un sabor más intenso.
• Divida en tazones para servir y disfrútelo tal cual o cubra con frutas, granola, semillas de cáñamo y hojuelas de coco (opcional).
• Mejor cuando esté fresco. Guarde las sobras en el refrigerador hasta por 24 horas. Congele para un almacenamiento a largo plazo. O congélelo en un molde para cubitos de hielo para usarlo en futuros batidos.

Notas

*2 paquetes de fruta del dragón equivalen aproximadamente a 3/4 de taza de fruta del dragón.
*1 cucharada de proteína en polvo vegana de vainilla equivale aproximadamente a 12 g.
*La información nutricional es una estimación aproximada calculada con leche de coco, proteína de vainilla en polvo Nuzest y sin aderezos.

Nutrición (1 de2porciones)

Servicio:1 bol Calorías:225 Carbohidratos:48 gramo Proteína:8.1 gramo Gordo:1.6 gramo Grasa saturada:0,6 gramo Grasa poli-insaturada:0,11 gramo Grasa monosaturada:0,08 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Sodio:92 mg Potasio:552 mg Fibra:8.92 gramo Azúcar:26.6 gramo Vitamina A:684 UI Vitamina C:23,71 mg Calcio:56,4 mg Hierro:2.59 mg