Moringa Latte de 3 ingredientes (“¡Matcha!” sin cafeína)

Cómo hacer “Matcha” sin cafeína

¡El secreto es el polvo de moringa!

Conocida como el “árbol milagroso”, la moringa está a punto de convertirse en el último superalimento de moda. Pero dejando de lado las tendencias, estamos convencidos de que es una planta realmente mágica y rica en nutrientes, y estamos muy emocionados de compartir más sobre cómo la estamos utilizando.

Una mirada o un olor a esta hierba verde vibrante e inmediatamente pensamos en nuestra amada mañana.café con leche matcha, pero sin cafeína y posiblemente conaún más beneficios para la salud(más sobre eso más adelante).Cuenta con nosotros!

¿Qué es la Moringa?

Moringa oleíferaEs una planta originaria de la India que también crece en Asia, África y América del Sur. Se ha utilizado en todo el mundo durante siglos para tratar afecciones como anemia, ansiedad, infecciones de la piel, bronquitis y más.

Beneficios para la salud de la moringa

La moringa es rica en nutrientes como betacaroteno, vitamina C, calcio, potasio, hierro, proteínas y una variedad de antioxidantes.Algunos afirmanes “la planta más rica en nutrientes descubierta hasta ahora.”

Además de su perfil nutricional estelar, se cree que la moringa tiene propiedades antiulcerosas, antiinflamatorias, antimicrobianas, antihiperglucémicas, antioxidantes y anticancerígenas.

Investigaciónen humanos respalda las afirmaciones de que el polvo de hoja de moringa puede ayudar a quienes tienen diabetes tipo 2, colesterol alto y/o un nivel bajo de antioxidantes. Y no se informaron efectos adversos.

Nota: Aunque no encontramos ningún riesgo asociado con el consumo de moringa, le recomendamos consultar con su médico antes de probarla si está tomando algún medicamento o tiene alguna inquietud. También debemos señalar queconsumir grandes cantidades de moringa puede alterar el sistema digestivoya que es bastante potente. Recomendamos comenzar con una porción de 1/2 cucharadita y aumentar gradualmente.

Cómo hacer un café con leche de moringa

Método 1:Para 1 café con leche de moringa, agregue 1 cucharaditapolvo de moringa, edulcorante de elección (preferimos una pizca de stevia) y 1-2 cucharaditas de agua caliente en un tazón pequeño. Use un batidor de matcha (o un batidor pequeño) para mezclar completamente para que no queden grumos (ver foto). Entonces hcoma la leche sin lácteos que prefiera (preferimos hacer espuma con nuestra máquina de café expreso, ¡pero usar el microondas o una cacerola en la estufa también funcionará!). Transfiera su mezcla de moringa a su taza para servir y cubra con su leche sin lácteos calentada o espumosa.

Método 2:Alternativamente, agregue moringa en polvo, leche sin lácteos y el edulcorante de su elección (junto con cualquier complemento opcional) a laEspumador de leche Breville Caféy mezcle / caliente como desee (¡nuestro método preferido!).

Método 3:Agregue moringa en polvo, leche sin lácteos y el edulcorante de su elección (junto con cualquier complemento opcional) a una cacerola sobre la estufa a fuego medio y bata para combinar y hacer espuma (para retener la mayor cantidad de nutrientes, asegúrese de no hervir la mezcla).

También puedes disfrutar de tu café con leche de moringa helado agregando todos los ingredientes a un frasco con algunos cubitos de hielo y agitando bien para combinar.

Cómo hacer un Matcha Latte “Half Caff”

¿Un método furtivo que nos ha encantado últimamente? ¡Hacer un matcha “medio café” sustituyendo la mitad del matcha en nuestros cafés con leche matutinos con moringa! Simplemente combine 1/2 cucharadita de matcha + 1/2 cucharadita de moringa en polvo + 8 onzas de leche sin lácteos (+ edulcorante de su elección) y caliente/mezcle para combinar (nuevamente, preferimos usar nuestroEspumador de leche Breville Cafépara esto)!

Las mejores marcas de moringa

¿Quieres probar la moringa por primera vez? ¡Déjanos ser tu guía! Echa un vistazo a nuestroRevisión de los mejores polvos de moringa. Ponemos a prueba 10 marcas líderes de moringa en unrevisión no patrocinada¡Para ver cuál se destacó en cuanto a sabor, color, textura y calidad! Vea qué marcas valieron la pena y cuáles no, ¡además de enlaces sobre dónde comprar!

¡Esperamos que te ENCANTE este café con leche! Es:

Cremoso
Reconfortante
Rápido y fácil
CARGADO de beneficios para la salud
Sin cafeína
y TAN delicioso

Esta sería la bebida perfecta para disfrutar en cualquier momento del día.Nos encanta por la mañana, pero como no contiene cafeína es apto para cualquier momento del día..

¿Te gustan las bebidas reconfortantes? Pruebe nuestroSiéntete bien chocolate caliente,Leche dorada vegana en 5 minutos,El mejor café con leche matcha vegano, yTónico curativo de cúrcuma de 3 ingredientes.

Si pruebas esta receta, ¡cuéntanos! Deja un comentario, etiqueta una foto.#panaderominimalistaen Instagram (nos encanta ver tus creaciones en las redes sociales), ¡y no olvides dejar una calificación! Es muy útil para nosotros y también para otros lectores. ¡Salud, amigos!

Moringa Latte de 3 ingredientes (“¡Matcha!” sin cafeína)

Si te encanta el sabor del matcha pero no quieres la cafeína, ¡este cremoso café con leche de moringa de 3 ingredientes es para ti! ¡Cargado de minerales y antioxidantes, sin cafeína, sabor agradable y muy fácil de preparar! AutorPanadero minimalista Imprimir AHORRARSALVADO 4.96de21votos Tiempo de preparación5minutos minutosTiempo Total5minutos minutos Porciones (Latté) CursoBebidaCocinaSin lácteos, sin glutenApto para congeladorNo¿Se mantiene?1-2 días Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca

Ingredientes

Consuetudinario de EE. UU.–Métrico

LATTÉ

• 1 cucharadita polvo de moringa (haga clic aquípara ver nuestras marcas favoritas)
• edulcorante al gusto (sirope de arce, stevia o miel; preferimos una pizca de stevia)
• 1 taza leche de coco ligera* (u otra leche sin lácteos de su elección; en nuestra opinión, los anacardos, la avena o el coco son los mejores)
• 1-2 cucharadita agua caliente (para el método 1)

COMPLEMENTOSopcional

• 1/4 cucharadita ashwagandha
• 1/4 cucharadita polvo de maca
• 2-3 cucharada colágeno (comoProteínas vitalesoInvestigación deportiva, oTocos de Jugo de Lunamantener la receta vegana)

Instrucciones

MÉTODO 1

• Para 1 café con leche de moringa, agregue 1 cucharadita de moringa en polvo, el edulcorante de su elección (preferimos una pizca de stevia) y 1-2 cucharaditas de agua caliente en un tazón pequeño. Use un batidor de matcha (o un batidor pequeño) para mezclar completamente para que no queden grumos (ver foto).
• Calienta la leche sin lácteos de tu elección (preferimos hacer espuma con nuestra máquina de café expreso, ¡pero usar el microondas o una cacerola en la estufa también funcionará!). Transfiera su mezcla de moringa a su taza para servir y cubra con su leche sin lácteos calentada o espumosa. ¡Disfrutar!

MÉTODO 2

• Alternativamente, agregue leche sin lácteos a laEspumador de leche Breville Caféy enciéndalo para comenzar a calentar/licuar. Luego agregue moringa y el edulcorante de su elección (junto con cualquier complemento opcional) y mezcle/caliente.

MÉTODO 3

• Agregue moringa en polvo, leche sin lácteos y el edulcorante de su elección (junto con cualquier complemento opcional) a una cacerola sobre la estufa a fuego medio y bata para combinar y hacer espuma (para retener la mayor cantidad de nutrientes, asegúrese de no hervir la mezcla).

LATTE DE MORINGA HELADO

• También puedes disfrutar de tu café con leche de moringa helado agregando todos los ingredientes a un frasco con un poco de hielo y agitando bien para combinar.
• Es mejor cuando está fresco, aunque puede preparar un lote (usando cualquier método) con anticipación y disfrutarlo hasta 24 a 48 horas después (caliente o helado).

Notas

*Preferimos una mezcla de leche de coco semiligera (enlatada ohecho en casa) y media leche de anacardo (marca MALK ohecho en casa). O usa nuestroLeche Cremosa De Avena, Coco Y Anacardos!
*La información nutricional es una estimación aproximada calculada con mitad de leche de coco light enlatada y mitad de leche de anacardo, con stevia como edulcorante y sin ingredientes opcionales.
*Aunque no encontramos ningún riesgo asociado con el consumo de moringa, le recomendamos consultar con su médico antes de probarla si está tomando algún medicamento o tiene alguna inquietud. También debemos señalar queconsumir grandes cantidades de moringa puede alterar el sistema digestivoya que es bastante potente. Nosotros recomendamoscomenzando con una porción de 1/2 cucharaditay avanzando hacia arriba.

Nutrición (1 de1porciones)

Servicio:1 latté Calorías:117 Carbohidratos:3.7 gramo Proteína:2 gramo Gordo:11.1 gramo Grasa saturada:6.4 gramo Sodio:59 mg Potasio:0 mg Fibra:1 gramo Azúcar:0,5 gramo