Batido Cremoso De Leche Dorada

¡Esperamos que te ENCANTE este batido! Es:

Cremoso
Naturalmente dulce
Antiinflamatorio
Rápido + fácil de hacer
y Súper delicioso

Esto sería el desayuno o merienda rápido perfecto. Para obtener un poco más de proteína, agregue algunas semillas de cáñamo oproteína en polvode elección. Y para conocer el verdadero negocio, consulte nuestroLeche dorada vegana en 5 minutos!

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Batido Cremoso De Leche Dorada

¡Todos los deliciosos sabores y beneficios para la salud de la leche dorada en forma de batido! Solo se requieren 7 ingredientes, 1 licuadora y 5 minutos. ¡Cremoso, naturalmente dulce, sutilmente especiado y lleno de cúrcuma! AutorPanadero minimalista Imprimir AHORRARSALVADO 4.96de47votos Tiempo de preparación5minutos minutosTiempo Total5minutos minutos Porciones (zalamero) CursoDesayuno, BatidoCocinaSin gluten, de inspiración india, veganoApto para congelador1 mes¿Se mantiene?Hasta 24 horas Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca

Ingredientes

Consuetudinario de EE. UU.–Métrico

ZALAMERO

• 1 taza banana* (maduro, rebanado y congelado)
• 1 taza leche de coco ligera o leche de almendras (o comprado en la tienda // use coco con toda la grasa para obtener un batido más cremoso)
• 1/2 cucharadita cúrcuma molida (sabor preferido sobre fresco)
• 1 cucharada jengibre fresco (y más al gusto)
• 1 Estrellarse canela molida
• 1 Estrellarse pimienta negra
• 1 Estrellarse Nuez de tierra
• 1 Estrellarse clavo molido y cardamomo (opcional // para más calidez + sabor)
• 1/4 taza jugo de zanahoria fresco* (opcional // para darle color, dulzura agregada + equilibra el sabor a plátano // ¡o sub 1 zanahoria pequeña!)

PARA SERVIR opcional

• 1 cucharada Semillas de cáñamo

Instrucciones

• Agregue plátano, leche de coco, cúrcuma, jengibre, canela, pimienta negra y nuez moscada a unlicuadora de alta velocidady mezcle a velocidad alta hasta que esté cremoso y suave. Si lo incluye, agregue cardamomo, clavo y jugo de zanahoria fresco en este momento (opcional).
• Si está demasiado espesa, diluya con más leche de coco o agua. Si está demasiado diluido, espese con hielo (o más plátano congelado, aunque agregará más dulzura).
• Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando más canela para darle calidez, pimienta negra para darle sabor, jengibre para darle sabor, cúrcuma para darle un color terroso/más intenso o plátano para darle dulzura. Agregar jugo de zanahoria también agregará dulzura y un tono naranja/amarillo más intenso.
• Dividir en vasos para servir (los nuestros son deolmo occidental) y disfrútalo inmediatamente. Guarde las sobras en el frigorífico durante 24 horas. Congele las sobras vertiéndolas en una bandeja para cubitos de hielo y úselas para futuros batidos (ya sea este batido u otros que le gustaría infundir con un sabor a leche dorada).

Notas

*Si estás tratando de evitar el plátano, te recomendamos usar la cantidad recomendada de jugo de zanahoria, cambiar el plátano por la misma cantidad de coliflor y agregar un poco.proteína de vainilla en polvopor la dulzura.
*Hacer jugo de zanahoria en unaexprimidor, cómprelo en la tienda o agregue 1 zanahoria cruda o cocida al batido para obtener un efecto similar.
*La información nutricional es una estimación aproximada basada en la receta completa calculada con leche de coco light (enlatada) y sin ingredientes opcionales.

Nutrición (1 de1porciones)

Servicio:1 zalamero Calorías:295 Carbohidratos:43,7 gramo Proteína:3.5 gramo Gordo:13.9 gramo Grasa saturada:11.6 gramo Grasa poli-insaturada:0,67 gramo Grasa monosaturada:0,54 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Sodio:23.3 mg Potasio:1104 mg Fibra:4.6 gramo Azúcar:17 gramo Vitamina A:88,84 UI Vitamina C:15.14 mg Calcio:57,59 mg Hierro:8.84 mg