Batido verde de naranja sanguina

¡Feliz Año Nuevo amigos!

Lo logramos, muchachos. Realmente lo hicimos. Le pateamos el trasero a 2015, otal vez pateó el nuestro. De cualquier manera, se acerca un nuevo año y personalmente me siento muy bien con todo esto.

Sí, dije maravilloso.Se me permite. Después de todo tengo casi 30 años (¿cómo fue 1986?30¡¿hace años que?!).

Ahora, hablemos de 2016, de lo que ustedes quieren ver más en Minimalist Baker y de los batidos verdes (porque, salud).

He compartido varios batidos verdes en el sitio porque los amo mucho. De hecho, mi favorito actual está en nuestropróximo libro de cocina impreso(¡¿Ya has pedido uno?!).

En resumen, aquí está miBatido verde favorito,Batido de pomelo verde,Tazón de batido súper verde,Oculta tu batido de col rizada, Batido Verde De Mango Semáforo, yBatido verde de coco y clementina.

Son muchos batidos. Pero cuando se trata de desayunos o meriendas post-entrenamiento, realmente no hay nada mejor que ellos. Así que aprovechemos al máximo esta maravillosa fruta de invierno y prepáremosnos nuestro batido verde, ¿de acuerdo?

Esta receta es sencilla, como siempre, y requiere10 minutosy6 ingredientes.

La base es plátano congelado y leche de coco para obtener una base dulce y cremosa. El jugo de lima y el jugo de naranja sanguina agregan acidez y brillo, y las verduras provienen de generosos puñados de espinacas y col rizada.

El resultado es un batido verde súper cremoso, ligeramente ácido, con toneladas de vitaminas y minerales, y sin sabor a espinacas o col rizada. En serio mmm.

¡Espero que a todos les guste este batido! Es:

Cremoso
Frío
Refrescante
Lleno de ingredientes saludables
Naturalmente dulce
Ligeramente ácido
y Una comida o refrigerio rápido y fácil

Este sería el desayuno perfecto para llevar o un refrigerio después del gimnasio para personas ocupadas que buscan consumir una o dos porciones rápidas de frutas y verduras. Para obtener más proteínas, agregue una cucharada de su proteína en polvo de origen vegetal favorita, osemillas de cáñamo.

Si pruebas esta receta, ¡cuéntanoslo! Deja un comentario, califícalo (una vez que lo hayas probado) y etiqueta una imagen.#panaderominimalista¡en Instagram! Nos encantaría ver tu batido en acción.

Antes de que te vayas,¿Qué te gustaría ver más (o menos) en Minimalist Baker en 2016? ¡Háganos saber en los comentarios!¡Siempre pretendemos servirle mejor y esperamos que este sea nuestro mejor año hasta ahora!

En una nota final, si está buscando presionar el “botón de reinicio” en su dieta después de las vacaciones, asegúrese de suscribirse a nuestra lista de correo electrónico para recibir nuestraGuía detox de 15 recetas GRATIS. ¡Salud, amigos!

Batido verde de naranja sanguina

Un batido verde cremoso y cítrico con leche de coco y plátano congelado. El jugo de lima y naranja sanguina agrega vitamina C y un toque ácido. La forma perfecta de empezar el día o recuperarse de un entrenamiento. AutorPanadero minimalista Imprimir AHORRARSALVADO 5de10votos Tiempo de preparación5minutos minutosTiempo Total5minutos minutos Porciones (batidos) CursoBebidas, Desayuno, MeriendaCocinaSin gluten, veganoApto para congeladorNo¿Se mantiene?2 días Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca

Ingredientes

Consuetudinario de EE. UU.–Métrico

• 1 pequeño plátano maduro (previamente pelada, cortada en rodajas + congelada)
• 3/4 taza piña congelada (o sub más plátano)
• 2 sangre naranjas, en jugo (2 naranjas rinden ~1/2 taza o 120 ml)
• 3/4 taza leche de coco ligera (bebida de cartónoEnlatado)
• 2-3 cucharada jugo de lima fresco (para darle acidez // agregar al gusto)
• 2 grandes puñados verduras frescas o congeladas (la col rizada y las espinacas son mejores // orgánicas cuando sea posible)

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que estén cremosos y suaves, raspando los lados según sea necesario.
• Agregue más líquido si tiene problemas para mezclarse. Agrega hielo para espesar. Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando más plátano para endulzar o jugo de lima para darle acidez.
• Es mejor cuando está fresco, aunque las sobras se mantienen bien cubiertas en el refrigerador hasta por 2 días.

Nutrición (1 de2porciones)

Servicio:1 batidos Calorías:165 Carbohidratos:31,8 gramo Proteína:3.3 gramo Gordo:5 gramo Grasa saturada:4.3 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Sodio:48 mg Fibra:3 gramo Azúcar:17.8 gramo