Batido verde de pastel de calabaza

'Es la temporada paracalabaza todo.

Sí, aunque ya pasó octubre sigo fuerte con micalabaza adicción y lo será por un tiempo. (Ni siquiera me hagas empezarmantequilla de calabaza– oye).

En parte culpable a este batido verde de pastel de calabaza. No puedo parar, no pararé.

Este batido se combina en 5 minutos , usando 1 licuadora , y requiere sólo 6 ingredientes .

¿Y adivina qué? ¡Sabe como Pastel de calabaza! Ya sabes, sin todos loscortezaycrema batida de coco. Pero aún…

Los ingredientes son TAN simples que probablemente los tengas en tu despensa ahora mismo. ¡El puré de calabaza se mezcla con plátano maduro congelado, leche de almendras y coco, especias para pastel de calabaza y espinacas!

Dos cosas son opcionales: verduras en polvo y proteína en polvo (enumeradas a continuación).

Dado que acabo de publicar unaRevisión de proteína en polvo vegana, Sugiero dos de mis favoritos para este batido. Sin embargo, ¡la proteína es opcional! La adición simplemente lo convierte más en una comida que en un refrigerador.

¡Creo que les encantará este batido! Es:

Cremoso Frío De Calabaza
Perfectamente dulce Saludable Refrescante e increíblemente delicioso

No podía creer lo delicioso que estaba este batido al primer sorbo. Es el desayuno de otoño perfecto, la recuperación después del entrenamiento o la merienda. Si no te gusta la calabaza, pruébala conManzanas con canela y azúcar, Matcha, omango¡en cambio!

Si pruebas esta receta, ¡cuéntanoslo! Deja un comentario, califícalo y etiqueta una foto.#panaderominimalistaen Instagram para que podamos verlo. ¡besos y abrazos!

NOTA :Receta actualizada para mayor simplicidad y sabor el 19/09/19.

Batido verde de pastel de calabaza

Batido verde cremoso de calabaza elaborado con solo 6 ingredientes simples en 5 minutos. El desayuno o merienda de otoño perfecto. AutorPanadero minimalista Imprimir AHORRARSALVADO 4.20de25votos Tiempo de preparación5minutos minutosTiempo Total5minutos minutos Porciones (zalamero) CursoBebidas, DesayunoCocinaSin gluten, veganoApto para congeladorNo¿Se mantiene?2 días Modo de cocción Evita que tu pantalla se oscurezca

Ingredientes

Consuetudinario de EE.UU. UU.–Métrico

• 1 plátano pequeño maduro congelado
• 1/4 taza de puré de calabaza (sin mezcla para pastel de calabaza)
• 1 puñado grande de espinacas orgánicas*
• 3/4 taza de leche sin lácteos (preferimos leche de coco light o leche de almendras natural sin azúcar)
• 1/2 cucharadita de pastel de calabaza y especias*
• 2 cucharadas simples de oproteína de vainilla en polvo (nos gusta la proteína de vainilla de Nuzest o Tropeaka)

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes a un mezcle sin licuar hasta que esté cremoso y suave, raspando los lados según sea necesario. Si está demasiado espesa, agregue más leche sin lácteos.
• Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario. Para obtener más sabor a calabaza, agregue más especias para pastel de calabaza. Para obtener más dulzura, agregue más plátano o un poco más de proteína de vainilla en polvo, opcional (o un poco de jarabe de arce, extracto de agave o stevia).
• Servir inmediatamente. Es mejor cuando está fresco, aunque se conserva bien tapado en el refrigerador hasta por 2 días.

Notas

* ¡Nos gusta comprar espinacas orgánicas en bolsas y tirarlas directamente al congelador! De esta manera se mantiene fresco durante semanas y hace que tu batido esté frío y cremoso. Sin embargo, las espinacas frescas también funcionarán bien. Quizás quieras agregar 1 o 2 cubitos de hielo para enfriarlo.
*Especias caseras para pastel de calabaza.
*La información nutricional es una estimación aproximada calculada sin proteína en polvo ni verduras en polvo.

Nutrición (1 de1porciones)

Servicio:1 zalamero Calorías:188 Carbohidratos:36,9 gramo Proteína:5.2 gramo Gordo:5 gramo Grasa saturada:3.2 gramo Grasas trans:0 gramo Colesterol:0 mg Sodio:142 mg Fibra:6.6 gramo Azúcar:16.4 gramo